ジョギング・ランニング

ジョギングとランニングの違いとは?
目的や運動強度などが違います。
ジョギングは、健康増進・準備運動が目的で、運動強度は喋りながら走ることが出来るレベルです。
ランニングは、レース出場・趣味が目的で、運動強度は息が弾む~息切れするレベルです。

運動強度や消費カロリーとしては、ウォーキング<ジョギング<ランニング
となります。
目的に合わせて、行っていただければと思います。