☆ストレスを知っていますか?☆

花粉が多く、花粉症の方には大変な季節ですね🤧

また、ここ一年、自粛生活など、我慢我慢の生活や
これからの不安感から

ストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか。

皆さんはどんなときにストレスを感じますか?

人は誰しもストレスを抱えながら生活をしています。

中にはあまりストレスを感じない方もいるかと思いますが
知らない間にストレスを受けていることもあります。

ただ、ストレスと言うと
悪いものと言うイメージがあります。

環境が変わることでストレスを受けます。
新しいクラスや職場などなど。

そういうストレスは
適応するため、ある意味では成長するためのストレスだと思います!

ストレスを受けることで、成長する。
ストレスが成長のきっかけだとも言えると思います。
免疫もそうですね!

そして
人によって、ストレスの度合いは異なります。
家にずっといることがストレスを大きく受ける人もいれば
そうでもない人がいますね。

これって逆を言えば
外に出ることを我慢しないといけないからストレスを感じるのだと思います。

外に出る目的はそれぞれですが
その目的が大切だからこそ、ストレスを感じるのだと思います!

また、色々な経験を乗り越えることで
ストレスの感じ方も変わっていくものだと思います。

ストレスは感じて当たり前です。
なので、ストレス発散することも大切になってきます!
周りの方とストレスを感じやすいことをお互いに理解し合うことも大切かもしれません。
すべて理解するのは難しいですが、理解しようとすることだけでもいいと思います。

皆さんは現在、
どのようなことでストレス発散をしていますか?

以下、おすすめのストレス発散方法がありましたので
ご参考にしていただければと思います!

【ストレスを手軽に発散できる方法】
(1)こまめにストレッチをする
(2)甘いものを食べる
(3)とにかくぐっすり寝る
(4)太陽の下で体を動かす
(5)親しい人と話してたくさん笑う
(6)趣味に没頭して日常を忘れる




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