☆運動不足解消☆

おはようございます☀
昨日、芹沢公園までウォーキングしてきました✨
昨日の歩数は18000歩超えでした!

運動不足解消やストレス発散に
ウォーキングする方は多いのではないでしょうか?

芹沢公園もお散歩やウォーキング、ジョギングなどのスポーツをされている方も多くいらっしゃいました☀⤴

スポーツや食事、睡眠など
心の健康や身体の健康に必要だとわかってはいる・・・

でも、できない・・・

時間がないとか

ではなく

本当の要因は

現状が
特に不健康ではないから!

ではないでしょうか?

実際に健康診断でお医者さんから指摘されたりしないと
なかなか、健康の優先順位って上がらないんだと思います!

ただ、色々我慢をしたりすると
ストレスをためてしまうことになりかねません。

じゃあどうすればいいの?

僕は本当にバランスだと思います!

あまり難しく考えず
摂取したものを消費し、痛めた体を休める。
この間にエネルギーに変えたりなど様々なメカニズムはありますが。

バランスがしっかりととれていれば
毎日、気分がいいと思います☀

スポーツは摂取したものを消費するためでもありますが
ストレス発散などの心に与える影響も大きいです!

ウォーキングをすることで、
幸せホルモン(セロトニン)が分泌され、
幸せを感じることができます!

僕もウォーキングで
とても気持ちのいいスポーツとなりました!

始めの第一歩は大きな大一歩です👣

人は学習するため、
継続をすると、それが当たり前となります!

周りの人はすごいなぁ~
と思っていても、当の本人はなんとも思っていないってことありますよね!
本人は当たり前になっているからすごいことをしている実感がなくなっているんだと思います!

大一歩を踏み出してみませんか?




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