☆運動不足度チェック☆

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おはようございます!

本日は、神奈川県のホームページで運動不足度チェックというページがありますので、ご紹介させていただきます。
神奈川県体育センター様より、ご了解をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
ご協力誠にありがとうございます😊

運動・スポーツには、健康増進やストレス解消、そして若さを保つ効果があります。


仕事や子育てなど、多忙な毎日の中でついつい楽をしたくなりますよね。でも、デスクワークで一日中座っていたり、また、ちょっとそこまでの外出が億劫だったりすると、やっぱり運動不足が気になります。
では、あなたの運動不足度をチェックしてみましょう!

👇

採点方法 : 各項目ごとの回答から得られる得点を合計してください。
 2点 はい
 1点 どちらともいえない
 0点 いいえ

①ふだんは仕事などで忙しく、なかなか運動できない

②長い時間歩くと、腰や膝が痛くなる

③ちょっとした距離でもすぐにバスや車などの乗り物を使ってしまう

④休みの日は朝から夜まで家の中でゴロゴロしていることが多い

⑤エレベーターやエスカレーターをついつい使ってしまう

⑥このごろお腹まわりが太くなってきた

⑦立ったままでは靴下がはけない

⑧家事や仕事ではあまり体を動かさない

⑨階段を上ると息切れしてしまう

⑩立ち上がる時に机や椅子などに手をかけてしまう

⑪同世代の同性と比較して歩く速度が遅い

⑫20分くらいの歩行距離は長く感じる

上記のチェック項目でのあなたの合計得点は何点でしたか?


判定結果はこちらから


皆様いかがでしたでしょうか。

運動には様々なものを得られると思います。
中でも、ウォーキングにおいては気軽にできることもありますが、その効果も実証されています。
内臓への効果もあるのは私もびっくりしました😲

何より、運動やスポーツをして、身体を動かし、適度に汗をかき、そして、仲間とそれを共有できたら、ストレス発散だけでなく様々なものが得られると思います。
想像してみてください。運動、スポーツをしている方々の終えたときの表情を!
もちろん、ハードなことをしているかたはきつい表情をされている方もいると思います。ただ、その達成感は絶対に感じていると思います。
スポーツクラブで出張販売をさせて頂いておりますが、皆様、健康増進やダイエット、美容のためなど始めるきっかけは人それぞれ違うと思いますが、何より、ご来館される方々の表情はこちらも笑顔になりますし、元気をもらってます。
私は運動やスポーツは皆様を笑顔にできるものだと思ってます。そして、様々な悩みも気分を変えるのも大事だと思います。病は気からといわれるように。
新たな自分に出会えたり、新たな方々と出会えたり、運動やスポーツがもたらすモノの力は計り知れないと私は思ってます。
そんな運動やスポーツをより気軽に、より楽しく、よりおしゃれに楽しんでいただくために、Eternal Bondsはこれからも全力で営業してまいります。

現在はスポーツショップとして、フィットネスウェアやTシャツ、ポロシャツなどを中心に取り揃えており、オリジナルのTシャツなどの作成を承っております。
皆様が運動やスポーツをより楽しんでいただくためのご協力ができればと思ってます。
まだ、小さい店舗ではありますが、ご希望に添えるよう全力を尽くします。
何か、ご興味やこんなの作れる?こんなのある?などございましたら、お気軽にお問い合わせください。


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この度は、神奈川県体育センター様のご好意で運動不足度チェックをご紹介させていただきました!
改めまして、誠にありがとうございます。
http://www.pref.kanagawa.jp/docs/ui6/3/3033/check.html

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