こんにちは！
スポーツショップEternal Bondsの渡邉と申します。
お子様も成人し、自分の時間に余裕がでて、自分の為に時間を使いたいと考える人も少なくありません。
そんな時、健康が気になる人も多いと思います。
健康にとても大切な運動を始める為にスポーツジムに初めて通い始める人もいらっしゃるのではないでしょうか？
スポーツジムのおススメな点は一人ではないことです！
一人だと中々続けられない・・・
他の利用者もいたり、ジムのトレーナーやスタッフの人もおり、刺激し合いながら始められます。
スポーツジムでできたお友達とランチなどを楽しむ人も多いです！
初めてのスポーツジムで気になるのが、どんな服装で行ったらいいのか？
ぜひ参考にしてみてください。
ジムウェアの基本的なセットとは？
女性の多くが、揃えているジムでの服装は
✓トップス
✓ボトムス・パンツ
✓スポーツブラ
✓シューズ
基本的には上記セットを揃えておけば問題ありません！
①トップス
トップスは半袖Tシャツやノースリーブなどがおすすめです。
冬にスポーツジムに行っても室内なので、半袖やノースリーブが良いと思います。
また、汗をかきますので、吸汗速乾性（ポリエスエルなど）を選ぶことをおすすめします。
半袖Tシャツやノースリーブの他にパーカーなどを羽織る人もいらっしゃいます。
スポーツジムで運動をしているうちに脱ぐことになると思いますが、スポーツジムへの行き帰りに移動着として着ることもおすすめなので、パーカーも１着あるといいかもしれません。
②ボトムス・パンツ
ボトムスやパンツは、ショートパンツ・レギンスやタイツ・ロングパンツ・ハーフパンツがあります。
身体のラインがはっきりするレギンスやタイツに抵抗があるという人は、スポーツタイツの上にショートパンツやハーフパンツを着るのがおすすめです。
レギンスやタイツはデザイン性で選ぶ人もいますが、テーピング機能などのケガ予防や筋肉をサポートしてくれる商品もありますので、走るトレーニングや脚のトレーニングなどをメインで行う人はおすすめです。
また、ピッタリしたスポーツウェアが苦手という人はゆったりしたストレッチ性の高いロングパンツを着ることをおすすめします。
初めてのスポーツジム通いの場合、身体のラインは気になります。ストレッチ性の高いロングパンツは動きやすく、恥ずかしくもないので、気になる人はぜひ活用してみてください。
③スポーツブラ
スポーツブラをおすすめする理由
運動する際は胸が上下に激しく揺れてしまうので、胸を支えているクーパー靭帯が切れることによって垂れてしまう可能性があります。
ブラジャーのホックや紐の摩擦などで肌が傷つき黒ずみます。
普段使いのブラジャーですと針金が入っているので、汗でブラジャーが劣化してしまうデメリットもあります。
スポーツブラは、Tシャツの中に着たり、スポーツブラだけを着る人もいます。
その他にも筋肉をサポートするアンダーウェアがありますが、スポーツブラを使用している人がほとんどです。
④シューズ
最後にシューズです。
シューズはどのトレーニングをするかで適したものは異なりますが、
一般的なスニーカーではなく、ランニングシューズなどを選ぶようにしましょう。
特にヨガやエクササイズ、ランニングなどをメインならクッション性の高いシューズがおすすめです。
これは身体への負荷を軽減させるためにもおすすめです。
初めてのスポーツジムでの運動は、継続が大切ですので、
ファッションを楽しんだり、お友達と会話を楽しみながら、ぜひ続けていってください( ^)o(^ )
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